Satu teori menyatakan bahwa bila serat otot di betis yang robek atau diikat

Teori tersebut
Tendon Achilles menempel di dalam kaki di komponen belakang tumit, tetapi membentang di sepanjang seluruh betis. Karena otot betis menempel di dalam kaki jelas di atas komponen belakang lutut, masalah tendon Achilles benar-benar melibatkan seluruh tungkai bawah. Bila ada kerusakan di dalam otot betis, Achilles tendonitis sanggup terjadi. Satu teori menyatakan bahwa bila serat otot di betis yang robek atau diikat, tendon Achilles tidak akan benar didukung, yang mengakibatkan peradangan & nyeri.

Alternatif

Pijat & Kompresi untuk Realignment
Untuk serat otot robek atau tersimpul, peregangan & latihan penguatan siap menjadi kontraproduktif. Para serat otot kiranya perlu beristirahat, dipijat, & disesuaikan di rangka untuk membawa otot kembali ke di urutan kerja yang jelas. Dengan meregangkan otot betis & otot-otot yang mengelilingi tendon Achilles, orang-orang dengan luka siap mencegah diri dibanding penyembuhan. Alasannya adalah bahwa peregangan memiliki kecenderungan untuk merobek serat otot bahkan lebih, sehingga pertumbuhan yang tidak jelas. Alih-alih peregangan, oleh karena itu, otot mesti dikompresi.

Di rangka untuk memampatkan otot betis untuk mempromosikan otot penataan kembali serat & penyembuhan, mereka dengan Achilles tendonitis sanggup memijat kaki mereka cukup agresif. Bila orang memiliki Achilles tendonitis di dalam satu kaki & bukan yang lain, kemungkinan bahwa mereka akan memperoleh otot betis di dalam kaki yang terkena menjadi sorer di tempat-tempat lebih dibanding di dalam kaki terpengaruh. Amat memijat otot betis untuk memperoleh bintik-bintik tender adalah langkah pertama untuk pemulihan.

Apa yang mesti Hindari

Setelah tempat tender dibanding anak sapi telah ditemukan, orang-orang dengan cedera mesti terus memijat komponen yang sakit cukup sering tanpa takut sedikit rasa sakit. Kiranya menyakitkan untuk kompres & bekerja di luar, daerah tersimpul robek otot betis, tetapi rasa sakit tersebut siap mengakibatkan tendon Achilles kuat. Satu catatan berhati-hati, namun: sakit Achilles tendon itu sendiri tidak boleh agresif dipijat. Karena Achilles tendon nyeri disebabkan oleh peradangan, memijat Achilles hanya akan mengganggu itu, menghasilkan peradangan lebih buruk. Yang penting untuk dipahami adalah bahwa Achilles tendon nyeri tidak selalu disebabkan di lokasi rasa sakit. Akar penyebab rasa sakit siap menjadi lebih jauh lagi sampai kaki, sehingga berfokus di dalam bidang-bidang masalah adalah kemungkinan untuk menyelesaikan rasa sakit di dalam tendon.